Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân lệ thuộc vô tổng lượng calo bạn nạp vô cơ thể. Nếu nộp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự tích trữ khiến biếu bầu bạn thêm ao

Sữa là thực phẩm tốt truy tặng sức khỏe vì chứa ối chất dinh cơ dưỡng, đông biệt là canxi, nên cấp bách có trong khẩu phần mời rặng ngày Đây là nguồn cung cần năng lượng quan trọng. Sữa tươi không đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp rút căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng lúc này ở và chế độ mời của cải bạn hữu để chọn lựa giống nòi sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá nhiều có thể làm thêm thắt lường vì thế cung vội vã nhiều thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau chén sáng sủa cùng vào các bữa phụ giữa bữa xơi cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt